“Todos precisam deixar de lado as preocupações e entrar em absoluto silêncio toda manhã e toda noite. Nessas ocasiões, tente ficar um minuto sem pensar em seus problemas. Concentre-se na paz que há dentro de você. Em seguida, tente concentrar-se por diversos minutos nessa paz interior. Depois pense em um acontecimento que lhe tenha dado felicidade e demore-se nele, visualizando-o. Reviva mentalmente a experiência agradável, reiteradamente, até que tenha afastado por completo suas preocupações.” 

Do livro: Paz Interior - Autor: Paramahansa Yogananda
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